Principales hábitos orales en cada etapa de vida del ser humano.

A través de la vida, el ser humano cambia en su anatomía, volviendo a esta, a medida que el tiempo avanza, más madura y en consecuencia, adquiere mayor vejez.

Durante las diferentes etapas de la vida debemos tener ciertos cuidados específicos para satisfacer a las necesidades de cada tiempo.

A continuación se darán a conocer las diferentes etapas de la vida en la salud oral:

Hábitos de higiene oral y alimentación en los infantes (0 – 12 meses de nacidos):

- Antes de manipular los alimentos del bebé, de darles de comer, y de realizarle la higiene incluyendo la higiene bucal, debe hacerse lavado de manos.

- Compartir utensilios con el bebé (cucharas, vasos, pocillos, etc.)

- Limpiar el chupete o biberón con la saliva de los padres o cuidadores.

- Soplar sobre la comida que se le da al bebé.

- Besarlo en la boca

- Pasar bocados de comida de la boca de los padres o cuidadores a la boca del bebé

- La lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses (sin ofrecerle otro alimento al bebé), favorece el crecimiento y desarrollo de los niños, incluyendo cara y boca y de funciones como la deglución, masticación, digestión.

- Cuando por razones particulares se dificulta la lactancia, la leche materna debe suministrarse haciendo uso de cucharas, pocillos o tazas para alimentar al bebé.

- La alimentación complementaria se inicia a partir de los 6 meses de vida. Para brindar los alimentos, debe usarse taza, pocillo o cuchara, en vez de hacer uso de teteros o biberones, tampoco se recomienda el uso de chupos de entretención, En casos en que necesariamente deben ser utilizados (situaciones especiales), evitar que sea por periodos largos de tiempo.

- Es importante el control al consumo de azucares refinados y bebidas azucaradas. Tener en cuenta los beneficios del consumo de frutas y verduras.

Hábitos de higiene oral y alimentación en los niños (1 – 6 años):

Algunas maneras para cuidar los dientes y encías de los niños:

- Limpiar suavemente las encías del recién nacido con un paño húmedo justo después de alimentarlo, no usar pasta dental.

- No acueste a dormir al bebé mientras toma el biberón con leche o jugos azucarados.

- Una vez que al bebé le empiezan a salir dientes, acostúmbrelo a cepillarse los dientes. Asegúrese de que las cerdas de los cepillos sean extra suaves y también de usar una pequeña cantidad de pasta dental sin flúor.

- Se recomienda visitar al dentista desde muy temprano. Se recomienda que la primera cita sea al cumplir el primer año.

- Haga que las visitas periódicas al odontopediatra sean una aventura divertida que siempre termine con algún tipo de recompensa saludable para los dientes.

- Con el inicio de la erupción de los dientes de leche o temporales, debe iniciar la alimentación complementaria. Mantener los hábitos de alimentación saludable es más fácil si se inician en la infancia incluyendo el consumo variado de futas, verduras, hortalizas, leguminosas, lácteos, carnes y cereales.

- Al menos durante el primer año de debe evitar el consumo de alimentos que contengan azucares y debe retrasarse su consumo lo más posible.

Hábitos de higiene oral y alimentación en los pre y adolescentes (7 – 18 años):

- El adolescente debe continuar aplicando los hábitos de higiene oral que ha tenido desde la infancia, además debe adquirir costumbres como cepillarse tres veces al día, mínimo dos a tres minutos.

- Un aspecto importante a tener en cuenta es que en esta etapa es importante seleccionar crema y cepillo dental acorde a esta edad preferiblemente se deben seleccionar cremas con flúor, además es conveniente el uso del hilo dental y el enjuague dental.

- En forma de prevención es apropiado visitar al odontólogo cada 6 meses.

- No es apropiado el uso de pircing o joyería bucal, ya que puede fracturar los dientes y romper restauraciones, como las coronas o las fundas.

- Renovar el cepillo dental cuando se observe que sus cerdas comienzan a abrirse o deteriorarse. Los odontólogos recomiendan que se haga cada 3 meses aproximadamente y no olvidar que el mismo no debe compartirse con otras personas, para evitar la transferencia de gérmenes.

- Es importante tener una alimentación variada y equilibrada ya que contribuye a reforzar el sistema inmune para que pueda defenderse ante cualquier infección en la cavidad bucal.

- Disminución de la ingesta de sacarosas, ya que estas se adhieren a los dientes facilitando que se alojen bacterias en los dientes.

- Moderar el consumo de maltosa, ya que es lo suficientemente ácida para disolver el esmalte dental.

- Consumir alimentos ricos en fósforo y calcio, ya que son fundamentales para la estructura de los dientes.

- Prevenir el exceso de bebidas carbonatadas ya que son perjudiciales para la dentadura pues desmineralizan el esmalte.

- No abusar del café, ya que tiñe el esmalte, lo mismo que ciertas salsas como la de soja, el kétchup y el vinagre balsámico.

- Consumir manzanas ya que esta fruta ayuda a disminuir las caries, porque contiene polifenoles, un antioxidante que ejerce una función anti-bactericida.

- Consumir semillas de ajonjolí ya que estas ayudan a desprender la placa y a reconstruir el esmalte.

- Masticar chicles sin azúcar puede ayudar a disminuir el riesgo de caries debido a que estimulan la salivación.

Hábitos de higiene oral y alimentación en el adulto:

- Use el hilo dental al menos una vez al día. Es mejor hacerlo antes de cepillarse los dientes. El hilo dental remueve la placa que se encuentra entre sus dientes y sobre las encías.

- Cepíllese los dientes cinco veces al día con un cepillo de dientes con cerdas suaves. Cepíllese dos minutos en cada ocasión.

- Utilice pasta dental (dentífrico) que contenga fluoruro. El fluoruro ayuda a fortalecer el esmalte de los dientes y a prevenir la caries.

- Programe visitas a su dentista regularmente. Muchos dentistas recomiendan hacerse una limpieza dental profesional cada seis meses.

- Mantenga las prótesis dentales, retenedoras y otros aparatos limpios. Esto incluye cepillarlos regularmente.

- Evite los dulces y las bebidas endulzadas. Comer y beber muchas cosas dulces incrementa su riesgo de presentar caries dentales. Si decide comer o beber cosas dulces, cepíllese los dientes después de comerlos.

- NO fume. Los fumadores tienen más problemas de dientes y encías que los no fumadores.

- No consumir alcohol y alimentos ricos en azúcares

Hábitos de higiene oral y alimentación en el adulto mayor:

- Usar la seda dental para remover placa de los espacios entre los dientes.

- Remover la placa bacteriana con el cepillo dental de las superficies de los dientes y de otros tejidos (como lengua).

- Aplicar de forma tópica flúor para fortalecer el esmalte dental, con el uso de crema dental.

- Usar cuando es indicado enjuagues dentales.

- Realizar higiene, de prótesis dental.

- No tomar gaseosas, bebidas obscuras.

- Comer cosas dulces es muy malo para la salud oral.

- Los fumadores tienen muchos más problemas dentales.

- No consumir alcohol.

- No consumir alimentos ricos en azúcar.

- Se recomienda comer alimentos sanos como frutas y vegetales. También alientos lácteos son buenos para mantener una buena salud en la cavidad oral.

Estos cuidados en cada etapa de la vida son fundamentales para lograr una buena salud diaria y no tener problemas como enfermedades orales. Así que, preocúpate por tus dientes que no en solo cepillártelos.